La ginnastica posturale e i benefici sulla nostra salute

Si sente spesso parlare di ginnastica posturale ma sappiamo esattamente cosa si intende e per quali problematiche è indicata? Generalmente ci si iscrive ad un corso o ci si avvicina alla ginnastica posturale quando si hanno problemi importanti di mal di schiena o cervicale (i dolori alla schiena, alle spalle e al collo sono i…

La dorsopatia: il mal di schiena che affligge tantissimi italiani

Ahia che dolore! Chi di noi non ha mai sofferto di mal di schiena almeno qualche volta e non si è ritrovato magari anche bloccato a letto impossibilitato a muoversi per il dolore? Siamo davvero in tanti a soffrire di quella che scientificamente viene chiamata “dorsopatia”, ovvero infiammazione del dorso (con conseguente dolore) che colpisce…

Lezioni e corsi di stretching a Roma

stretching

Lo stretching: quando e perché farlo Quanti di voi, sportivi abituali o meno, praticano stretching per avere benefici muscolari? E quanti ne conoscono davvero le possibilità? Fare stretching è una pratica efficace per l’allungamento dei muscoli, migliora la mobilità delle articolazioni, la flessibilità, l’equilibrio, la postura, la circolazione e riduce lo stress sciogliendo le tensioni.…

Olismo: cos’è e come viene interpretato nel campo del benessere

Avete mai sentito parlare di olismo? Sapete cos’è? Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza. La parola “olos” in greco vuol dire “tutto”, “intero” e quindi con il termine olismo si intende quel principio secondo cui il tutto è più della somma delle parti di cui è composto: l’organismo può essere considerato solo nella sua…

Alla radice del male. Vita sedentaria e dolori lombari

Per chi si occupa di correzione della postura il tratto lombo-sacrale è senz’altro uno dei punti caldi da cui partire per impostare un percorso di riequilibrio che sia capace di portare sollievo immediato all’individuo oggetto del disallineamento. I diversi muscoli del tratto lombare sono infatti tra quelli che di frequente causano attacchi dolorosi nei soggetti,…

Il respiro. Yoga e pranayama

Il respiro. Simbolo della nostra esistenza e mezzo attraverso il quale entrare in profonda connessione con ciò che ci circonda e in cui siamo immersi. A pensarci bene, il respiro non è solo una questione fisiologica e meccanica ma un atto che possiede un valore più profondo e intrinseco. Non si tratta solo di inspirare…

Le principali posizioni (asana) dello yoga

Lo yoga si compone, oltre che di meditazione e respirazione, anche di asana. Non si tratta di semplici esercizi di ginnastica ma di posizioni la cui pratica e mantenimento produce numerosi benefici a livello di equilibrio mentale e fisico, disciplina, agilità, resistenza ed unione di corpo, mente e spirito. Vanno praticate con costanza, secondo le…

La pratica della meditazione: dalla mente al corpo

Sempre più spesso si sente parlare di meditazione come uno strumento utile per alleviare e gestire stress e situazioni di tensione, per placare la mente, e vivere in uno stato di equilibrio psicofisico. Siamo individui dotati di unitarietà di corpo e mente e ogni attività che si svolge sul piano mentale coinvolge necessariamente una o…

OM, il suono all’origine del cosmo

Ci si imbatte spesso in un mare magnum di parole, frasi, concetti, immagini di cui le terapie olistiche e le discipline orientali sono piene, talvolta perdendosi, talvolta travisandone i reali significati, spesso senza un adeguato supporto nella loro comprensione. Tra questi sicuramente il simbolismo e il significato dell’OM è ai primi posti. Il simbolo nella…

Che cos’è lo yoga?

La parola Yoga significa letteralmente “unione”. Il concetto di connessione qui espresso riguarda il corpo inteso nella sua unitarietà di corpo, mente, anima con l’universo. La radice del termine yoga è yuk che in sanscrito equivale a “unire”, “tenere insieme”. Dunque, l’integrazione di corpo, mente e spirito, accanto a quella di dimensione materiale e divina,…