Shiatsu, riflessologia plantare e ayurveda: discipline alternative parallele allo yoga

Praticare yoga con costanza ci conduce verso l’armonia con noi stessi, l’equilibrio, una maggiore tranquillità ed un miglioramento del nostro stato psico-fisico ma esistono anche altre discipline alternative volte all’ottenimento del relax e del benessere personale. Tra queste ci sono lo Shiatsu, la riflessologia plantare e l’ayurveda. Perché non provarne i benefici? Lo shiatsu è…

Imparare a respirare per vivere meglio

Quanto è importante respirare correttamente per vivere bene ed essere equilibrati? Moltissimo, una corretta respirazione è infatti una fonte fondamentale di benessere che agevola su più fronti la gestione della nostra vita. Aiuta ad affrontare la quotidianità con più calma e a gestire lo stress a cui siamo sottoposti ogni giorno e le emozioni negative…

Origini dello yoga e principali tipologie praticate

Quando ha avuto origine lo yoga, disciplina orientale sempre più praticata anche in Occidente? Difficile rispondere con precisione a questa domanda perché, dovendo tornare molto indietro, ci si perde nella notte dei tempi e la trasmissione orale o attraverso canti non facilita il compito. Le prime testimonianze sono antichissime e databili al 3000-2500 a.C.. Si…

Il grounding e l’importanza del percepirsi radicati

Sentiamo spesso parlare dell’importanza di restare centrati, consapevoli e radicati nella vita di tutti i giorni e nella realtà in cui siamo immersi. Come individui siamo esseri ricettivi, dotati di unitarietà di corpo e mente, ma soprattutto di energia. La frenesia dei ritmi lavorativi, lo stress emotivo, i pensieri negativi possono portarci distanti da quello…

Perchè gli italiani amano il pilates

Nella lista dei corsi più richiesti in tutte le palestre e i centri specializzati del mondo troviamo il pilates. La grande diffusione di questa disciplina è da ricercare principalmente nei benefici che è in grado di offrire sia al corpo che alla mente, tanto da diventare molto famosa e praticata persino tra i VIP e…

Yoga per bambini: cos’è e come si fa

È possibile praticare yoga con i bambini? Con alcuni accorgimenti certo che sì! L’importante è ricordarsi che questa pratica con i piccoli si chiama anche Lila yoga che significa gioco ed è proprio in questa ottica che va vissuto, con una forte dimensione ludica. Non ci si può aspettare infatti dai bambini la stessa disciplina…